<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=271489683739696&ev=PageView&noscript=1" /> <img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=1777063679132442&ev=PageView&noscript=1" />
04 List

Jak wzmocnić swoją odporność?

Zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić, aby wzmocnić swoją odporność? Koniecznie przeczytaj

Warto dbać o dostarczanie odpowiedniej ilości witaminy D do swojego organizmu❕Dlaczego to takie ważne??‍♀️

?Niedobory witamin D wiązane są ze zwiększoną podatnością na infekcje,
?Zmniejsza ryzyko ostrego zakażenia dróg oddechowych
?Może modulować odpowiedź immunologiczną,
?Była nieświadomie stosowana (przed pojawieniem się antybiotyków) w leczeniu gruźlicy - wystawiano chorych na działanie słońca,
?Tę samą chorobę często leczono również tranem z ryb, który jest jedbym z najlepszych jej źródeł
?Podanie witaminy D powodowało zmniejszenie częstotliwości zakażeń grypą.

‼️Pamiętaj, że w okresie jesienno-zimowym wskazana jest suplementacja, ze względu na niską syntezę z promieni słonecznych☀️?

Wybrane źródła witaminy D znajdziesz na grafice??

 

Bibliografia:

Aranow C. Vitamin D and the immune system. J Investig Med. 2011;59(6):881-886. doi:10.2310/JIM.0b013e31821b8755
Sahota O. Understanding vitamin D deficiency. Age Ageing. 2014;43(5):589-591. doi:10.1093/ageing/afu104
Forrest KY, Stuhldreher WL. Prevalence and correlates of vitamin D deficiency in US adults. Nutr Res. 2011;31(1):48-54. doi:10.1016/j.nutres.2010.12.001

Twój komentarz




POKAŻ