Okres świąteczny to nie najlepszy czas, by przechodzić na redukcję 
Ale jeśli już wcześniej się odchudzalismy lub po prostu chcemy zadbać o swoje zdrowie i nie przejeść się za bardzo 
to możemy zastosować kilka zasad, które pozwolą nam ograniczyć ilość przyjętych kalorii 
Możemy zamiast smażenia rybki w panierce, zastosować technikę pieczenia - dzięki temu, posiłek będzie łatwiej strawny, zdrowszy i mniej kaloryczny 
Pierogi również możemy upiec w piekarniku, zamiast smażyć na patelni
Tradycyjny, wysokokaloryczny majonez, możemy zastąpić majonezem wegańskim, który ma ponad połowę mniej kalorii 
niż zwykły majonez 
Jeśli jednak nie chcesz korzystać z wegańskiego zamiennika, możesz tradycyjny majonez wymieszać z jogurtem greckim lub jogurtem skyr, dzięki czemu ilość kalorii, którą zjesz wraz z sałatką jarzynową, będzie nieco ograniczona 
#świętanadiecie #dietetykbiałystok #dietetykwysokiemazowieckie #dietetykkliniczny #dietawswieta #majonez
Twój komentarz